40代で老けこんだと感じる原因
40代を超えてから「老けこんだ」と感じる原因の一つが”活性酸素”です。
活性酸素とは？
細胞内の酵素で分解しきれない余分な活性酸素は癌や生活習慣病、老化等、さまざまな病気の原因であるといわれており、遺伝子操作によって活性酸素を生じやすくした筋萎縮性側索硬化症のモデル動物も存在するが、因果関係がはっきりとしていないものも多い。なお、喫煙による活性酸素の増加が、細胞を傷つけ癌を増加させるのみでなく、ビタミンCの破壊を促進し、しみ、くすみなどの原因となるメラニンを増加させてしまうことが知られている。Wikipediaより
う〜ん、よく分かりません。
簡単にいってしまうと活性酸素は、
- 様々な病気を促進させる
- 老化減少を促進させる
という人間にとって悪いものといういことになります。
※厳密にいうと活性酸素には悪玉と善玉があります。
当サイトでは分かりやすくするため「活性酸素＝悪玉の活性酸素」として説明しています。
老化の原因となる活性酸素
活性酸素は酸化力があることが知られています。
鉄が錆びるのと同じように、活性酸素が原因で身体が錆びしまい「老けこんだ」という老化を促進しています。
恐ろしいことに活性酸素は、老化だけでなく様々な病気の原因ともされています。
- 動脈硬化
- 脳梗塞・心筋梗塞
- パーキンソン病
- 糖尿病
- メタボ
- シミやシワ
- アトピー
- がんの発生や転移
- 肝炎
- 花粉症
- 歯周病
この他にも様々な病気に活性酸素が影響を与えているとされています。
しかし、人間の体には”活性酸素の発生を抑える力（抗酸化作用）”が備わっています。
それが抗酸化作用といわれるもので、活性酸素が発生すると退治してくれるようになっています。
しかし、40歳を過ぎると抗酸化作用の力が低下するため「急に老けこんだ」と感じる人がいるんですね。
40歳を超えて老けこんだというのは、この活性酸素が原因の可能性が高いということです。
言い換えると活性酸素を防ぐことができれば、老化や病気などを防ぐことが出来るのではないかと考えられています。
老化の原因となる活性酸素をやっつける！
病気や老化の原因の約９割に活性酸素が関わっているとされています。
この活性酸素を取り除くための救世主ともいえるのが”水素”です。
水兵リーベ僕の船・・・化学の授業で習った最初にでてくる元素記号の水素です。
水素は、
- 悪玉の活性酸素だけを除去する
- 分子が小さいため細胞内のどきにでもいきわたる
- 水素は無害のため副作用がない
- 体内に取り過ぎた水素は呼吸で体外にでていく
など今のところマイナス要素が見当たらない”良いことずくし”なのが水素なんです。
そして、水素を取り入れるために便利なのが”水素水”です。
老けこんだときこそ水素水を！
水素の摂取方法としては、皮膚から浸透させる水素風呂や水素サプリ、水素水などがあります。
その中でも最も手軽に水素を取り込みやすいのが「水素水」です。
水素水を選ぶときに気をつけるべきなのが水素水の水素含有量です。
つまり水素がどれだけ含まれているか？ということですね。
ペットボトルやアルミ缶では水素が抜けるため「水素が含まれていない」ことがあります。
そのため水素水のサーバーかアルミパウチの水素水を選ぶのがポイントです。
個人的には水素水サーバーは高すぎるためアルミパウチの水素水がおすすめ！
ミネラルウォーターと数十円しか変わらない金額で買うことが出来ます。
水素水メーカーはミネラルウォーターと同じように”水”そのものも厳選しています。
日本名水百選に選ばれるようなところから採取しているので飲みやすい水です。
おすすめの水素水ランキング
- どれだけの水素を含んでいるか？
- 水素が含まれているかチェックをしているか？
- 安く購入することができるか？
をポイントにランキングにしました。
水素は老化等の臨床実験中
あまりにも優れすぎているため効果については怪しいとされることが多いのが水素です。
水素の人体への影響については臨床実験の段階で、東大、京大、阪大、慶応大、日本医科大、順天堂大、九大などで水素の研究が進められています。
2007年にはネイチャーメディシン（世界的な医学雑誌）に水素研究の第一人者である日本医科大学の太田教授の論文が掲載。
その後、世界各国で臨床試験が行われており、様々な健康への好影響な報告がされています。
ネイチャーメディシンとは？
医学に関する研究の成果を載せている。世界各国の研究者より投稿される論文はピアレビューにより精査され、基準を満たすもののみが掲載される。
水素は老化などのアンチエイジング、様々な病気の予防による臨床実験・研究がされています。
